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Programa de 08 semanas de Mindfulness MBHP

Programa de 08 semanas de Mindfulness MBHP

Esse é um curso de 08 semanas onde você vai aprender estratégias de Mindfulness para ajudar você a reduzir o estresse, gerenciar a ansiedade, desenvolver inteligência emocional e cultivar uma vida com mais saúde, bem-estar e alegria.
Mindfulness
  • 13 horas de carga horária
  • 13 alunos
  • 11 aulas
  • 10 módulos de conteúdo
  • Última atualização 04/09/2024
  • 1 arquivo para download

12x R$ 104,18

R$ 990,00 à vista

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Sobre o Curso

Mindfulness Based Health Promotion (MBHP) é um Programa de 08 semanas de Mindfulness que vai ajudar você a ter mais presença, autonomia, saúde e bem-estar em seu dia a dia. 

Inspirado no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), esse programa agrega também alguns elementos dos protocolos Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), dos Programas de Mindfulness do Instituto Breathworks e do Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP).

Nesse curso você vai aprender os princípios e fundamentos de Mindfulness e Compaixão, assim como aprenderá práticas simples, didáticas e baseadas em evidências, que irão te ajudar na regulação emocional, autonomia de foco e atenção, e no cultivo de uma vida com menos estresse, mais presença, saúde e bem-estar.  

O QUE ESSE CURSO CONTEMPLA?

  • 08 sessões Online e Ao Vivo e interativas.

  • Masterclass Introdutória sobre Mindfulness.

  • Conteúdo teórico sobre Mindfulness e Compaixão para você aprofundar o seu aprendizado.

  • Apostilas em PDF com o conteúdo trabalhado nas sessões.

  • Áudio de Práticas para facilitar a sua experiência.

  • Certificado de Prática Pessoal. Pré-requisito para quem quer ser Instrutor(a) de Mindfulness.

  • Orientação e direcionamento para quem quer seguir com a Formação para Instrutor(a) de Mindfulness.

  • Comunidade no Whatsapp para trocar experiências, dificuldades e motivação para a continuidade das práticas.

 

Atenção:

Esse curso compreende 08 sessões online, ao vivo e interativas. Confira as datas e horários disponíveis em nosso site antes de realizar a sua inscrição!


Público alvo

PARA QUEM É ESSE PROGRAMA?

Esse Programa é recomendado para você que quer:

  • Desenvolver mais foco e atenção.

  • Sair da reatividade frente às adversidades da vida.

  • Redução do estresse.

  • Gestão da ansiedade e auxílio no tratamento da depressão.

  • Desenvolver maneiras mais habilidosas para lidar com a dor crônica.

  • Autoconhecimento e Qualidade de Vida.

  • Desenvolver a Consciência Plena e se conectar com seu Propósito de Vida.




1 ano

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 1 ano após a matrícula.

Conteúdo

1COMECE AQUI!

Informações Iniciais sobre o Programa de 08 semanas de Mindfulness
  • Boas Vindas

  • Manual do(a) Aluno(a)

    11 págs.

2Introdução ao Mindfulness

Palestra Introdutória Mindfulness
  • Masterclass Introdução ao Mindfulness

    49:56

3SEMANA 1: Saindo do Piloto Automático

Semana 1: Saindo do Piloto automático
  • Roteiro Semana 1

    7 págs.

4SEMANA 2: Mindfulness do Corpo

Semana 2: Mindfulness do Corpo
  • Roteiro Semana 2

    9 págs.

5SEMANA 3: Mindfulness dos Movimentos

Semana 3: Mindfulness dos Movimentos
  • Roteiro Semana 3

    8 págs.

6SEMANA 4: Expandindo Mindfulness

Semana 4: Expandindo Mindfulness
  • Roteiro Semana 4

    8 págs.

7SEMANA 5: Lidando com as dificuldades

Semana 5: Lidando com as dificuldades
  • Roteiro da Sessão 5

    7 págs.

8SEMANA 6: Mindfulness e o Silêncio

Semana 6: Mindfulness e o Silêncio
  • Roteiro Semana 6

    6 págs.

9SEMANA 7: Mindfulness e Compaixão

Semana 7: Mindfulness e Compaixão
  • Roteiro Semana 7

    6 págs.

10SEMANA 8: Mindfulness para a Vida Toda

Semana 08: Mindfulness para a Vida Toda
  • Roteiro Sessão 08

    5 págs.

Professores(as)

Adriana Cardoso

Adriana Cardoso

Psicóloga

Integro os saberes da Psicologia, Mindfulness, Compaixão e Inovação em Negócios para apoiar seu crescimento pessoal, sua realização profissional e sua ação positiva no mundo.

FAQ

Como acessar a Plataforma?

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Ao realizar a sua inscrição em qualquer curso, você receberá o e-mail e login em seu e-mail de cadastro. O aceso aos cursos e recursos adquiridos são imediatos. Para cursos com aulas ao vivo, esteja atento ao calendário dos encontros informados na página do curso adquirido.

Acesso por 1 ano

Até 3 meses de suporte

Estude quando e onde quiser

Materiais para download

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Programa de 08 semanas de Mindfulness MBHP

12x R$ 104,18

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  • 13 horas de carga horária
  • 13 alunos
  • 11 aulas
  • 10 módulos de conteúdo
  • Última atualização 04/09/2024
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